Meditação

Prática que enfoca a observação consciente do momento presente, sem julgamento

O que é?

A meditação é uma prática milenar que envolve foco, concentração e introspecção profunda. É uma técnica que ajuda a acalmar a mente e promover a clareza mental.

Pra quem é indicada?

A meditação mindfulness é indicada para todos, especialmente para aqueles que desejam cultivar a consciência do presente, gerenciar o estresse e desenvolver a resiliência emocional.

Quais os benefícios?

Os benefícios da meditação mindfulness incluem redução do estresse, aumento da atenção e concentração, melhor regulação emocional e a capacidade de lidar com desafios de forma mais tranquila.

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20:00 Meditação

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