Curso do CEB (online)

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Curso do CEB (online)

1 de julho | 19:30 - 29 de julho | 21:30

“Não conhecer o funcionamento da própria mente e do mundo interno é analfabetismo emocional.”

—Lama Padma Samten

 

As emoções são como forças invisíveis que surgem por dentro e são capazes de nos arrastar com facilidade, de afetar diretamente a nossa visão de mundo, as nossas relações amorosas, a vida familiar, o trabalho, as finanças, os hábitos, a saúde… Elas entram pela “porta dos fundos” da mente sem avisar, agem por trás dos olhos e pulmões, nos envolvem e colorem todas as nossas experiências.

Se não cultivarmos uma capacidade de parar e olhar melhor, o que se passa tanto dentro quanto fora de nós, vamos seguir vivendo no piloto automático, com as nossas respostas emocionais padrão. Parar e contemplar são o exercício que chega para nós com o nome de meditação. 

O CEB combina o conhecimento científico da psicologia e neurociência Ocidental sobre as emoções e os métodos de investigação da mente em primeira pessoa, desenvolvidos por séculos pelas tradições contemplativas do Oriente.

 

“Não basta querer algo. Você precisa conhecer suas causas — as circunstâncias e condições que precisam se encontrar para que você realize o que deseja.

Se for um bolo de chocolate, você pode sentar o dia inteiro rezando “Que bolos de chocolate caiam do céu! Que eles se materializem no forno!”. Provavelmente não dará certo. Mas se você aprende como fazer um bolo de chocolate, aí sim, você tem o desejo, a aspiração, a intenção, os ingredientes e então terá seu bolo de chocolate.

Por que esse processo seria diferente para a felicidade genuína? E por que seria diferente para ganhar uma liberdade cada vez maior do sofrimento, mais serenidade, paz interior, equilíbrio da mente?”

—Alan Wallace

 

Este pequeno curso é fundamentado no programa CEB (Cultivating Emotional Balance) criado a pedido do Dalai Lama por Paul Ekman – considerado um dos maiores psicólogos do século XX e grande especialista em emoções humanas e expressões faciais – e por Alan Wallace – reconhecido erudito e professor de meditação, além de pesquisador, físico e fundador do Santa Barbara Institute for Consciousness Studies.

A intenção principal do CEB é aprendermos métodos para cultivar níveis cada vez maiores de bem-estar emocional. Como reduzir as nossas respostas emocionais destrutivas e como cultivar uma clareza maior sobre o que nos faz sofrer e o que nos faz felizes – aproveitando a vida diária como espaço de florescimento, nosso e dos outros.

 

Perguntas que vão nos guiar ao longo do curso

O que é felicidade genuína?

Quais são as suas causas e como podemos cultivá-las?

O que são as emoções e quais suas características?

Como podemos nos relacionar com elas de modo mais saudável?

Como desenvolver maior estabilidade e autonomia?

Como desenvolver maior clareza sobre o que nos faz sofrer e o que nos faz felizes, aproveitando a vida diária – relacionamentos, trabalho, família… – como espaço prático de desenvolvimento pessoal, nosso e dos outros?

Como cuidar de si e como cuidar do outro?

 

Como serão os encontros

A palestra online será uma apresentação do programa e girará em torno do tema: Como cultivar felicidade genuína?

O curso terá 4 encontros online de duas horas, nas quintas à noite. Em cada um deles estudaremos uma emoção: suas características, seus gatilhos, como elas surgem – impactam o corpo, a mente, as relações, e se desvanecem… como respondemos interna e externamente… Olharemos o medo e a ansiedade, a raiva, a tristeza e a alegria/felicidade.

Junto com as emoções, olharemos cada um dos Quatro Equilíbrios, que compreendem os quatro aspectos centrais que regem o comportamento humano. Em cada um deles, veremos os fundamentos, e o que caracteriza os desequilíbrios – seja por déficit, hiperatividade ou disfunção de tais habilidades.

Equilíbrio da atençãoequivale a “afinar o instrumento” da nossa atenção, para que possamos focar no que realmente importa. Como disse o pioneiro da psicologia ocidental, William James, “a cada momento, aquilo em que prestamos atenção é a realidade.” Como relaxar? Como ter a capacidade de prestar atenção, olhar com calma, estar presente? Como a desatenção impacta as nossas relações e o nosso bem-estar?

Equilíbrio conativo – Como direcionar os nossos desejos e intenções de modo que se alinhem com a nossa aspiração por florescimento humano, nosso e dos outros. O que compõe a nossa vida hoje? Será que estamos utilizando o nosso tempo e energia no que de fato nos conduz ao bem-estar? Nós temos clareza sobre o que, no longo prazo, nos trará a felicidade genuína?

Equilíbrio cognitivocomo perceber da forma mais clara possível o que a realidade está nos apresentando, identificando o papel do observador na interpretação da realidade. Como projetamos nossos conteúdos internos (medos, expectativas etc) sobre as coisas, as pessoas, os acontecimentos. Qual olhar oferecemos ao outro e a nós mesmos?

Equilíbrio emocional – o resultado natural do cultivo dos três equilíbrios anteriores, ampliado e enriquecido por ferramentas que nos permitem compreender melhor os episódios emocionais. Qual o conteúdo carregamos nos nossos corações? Como a nossa vida emocional influencia as nossas relações e vice e versa?

 

Quem vai oferecer

Meu nome é Lucas Ghisleni. Ofereço este curso não como um especialista que ensina os outros, mas com um desejo sincero de compartilhar o que eu mesmo tenho aprendido com as próprias confusões e aflições da mente (minha e dos outros) e com professores de tradições de sabedoria e compaixão.

Recebi a formação no programa Cultivating Emotional Balance no ano de 2018 em um treinamento conduzido por Alan Wallace e Eve Ekman. Sou facilitador de yoga e meditação no Espaço Maitri e Maitri Online. Fiz graduação em Física e pós-graduação em Transformação de Conflitos e Estudos de Paz, com ênfase no equilíbrio emocional.

 

Quando e onde

Quando: Palestra aberta no dia 1º de julho de 2021, das 19h30 às 20h30; Curso nos dias 08, 15, 22 e 29 de julho. Sempre às quintas, das 19h30 às 21h30.

Onde: será online, pela sala do zoom.

Valor: a palestra é gratuita; o curso é R$ 290 por transferência/pix à vista.

Para quem já participa ou quer participar do maitri online, oferecemos um desconto de 50%.

OBS: Acreditamos que ninguém deve deixar de participar por limitações financeiras. Se for o seu caso, por favor, escreva para nós.

 

Faça sua inscrição

CURSO: https://forms.gle/h2wffnSwpMcHYu8S6

 

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Detalhes

Início:
1 de julho | 19:30
Final:
29 de julho | 21:30