Algumas palavras sobre Yoga
A yoga é um conjunto de práticas físicas e mentais cujo objetivo é alcançar yoga, termo de raiz sânscrita yuj, “união”. União com o que? Com o que há de mais profundo em nós mesmos.
Apesar de muitas pessoas chegarem à yoga por uma questão de cuidado e saúde do corpo, é interessante perceber que a yoga em toda a sua riqueza espiritual, vai muito além da realização de posturas. O objetivo é que o praticante realize uma transformação interior, transforme o seu coração e a sua mente, de forma a viver uma vida mais virtuosa, mas equilibrada e com mais sabedoria.
Benefícios físicos da yoga
- Diminui dores e tensões musculares no corpo [e o estresse associado].
- Corrige a postura
- Melhora a flexibilidade, diminuindo a incidência de lesões
- Desenvolvimento da forma correta de respirar
- Ajudam com problemas de rinite, sinosite, espasmos brônquicos e asma
- Hábitos respiratórios conscientes ampliam vitalidade do corpo
- Melhora da imunidade
- Em suma, desenvolver um bem-estar físico profundo
Benefícios mentais da yoga e da meditação
- Pelo cultivo de uma mente mais consciente:
Percepção de padrões mentais negativos
Maior compreensão e aceitação das situações
Menor cansaço e estresse
- Pelo cultivo de uma mente mais presente:
Reduz ansiedade e preocupação excessiva
Reduz depressão
Reduz ruminação mental
Menor distração
Maior concentração
Portanto, aumenta experiência de paz e alegria
- Pelo cultivo de uma mente mais calma e menos reativa:
Nos ajuda a lidar com situações adversas
Nos leva a naturalmente transformar nossos conflitos
- Em suma, desenvolver um bem-estar mental profundo