Benefícios

Algumas palavras sobre Yoga


A yoga é um conjunto de práticas físicas e mentais cujo objetivo é alcançar yoga, termo de raiz sânscrita yuj, “união”. União com o que? Com o que há de mais profundo em nós mesmos.

Apesar de muitas pessoas chegarem à yoga por uma questão de cuidado e saúde do corpo, é interessante perceber que a yoga em toda a sua riqueza espiritual, vai muito além da realização de posturas. O objetivo é que o praticante realize uma transformação interior, transforme o seu coração e a sua mente, de forma a viver uma vida mais virtuosa, mas equilibrada e com mais sabedoria.

Benefícios físicos da yoga

- Diminui dores e tensões musculares no corpo [e o estresse associado].
- Corrige a postura
- Melhora a flexibilidade, diminuindo a incidência de lesões
- Desenvolvimento da forma correta de respirar
- Ajudam com problemas de rinite, sinosite, espasmos brônquicos e asma
- Hábitos respiratórios conscientes ampliam vitalidade do corpo
- Melhora da imunidade
- Em suma, desenvolver um bem-estar físico profundo

Benefícios mentais da yoga e da meditação

- Pelo cultivo de uma mente mais consciente:
                  Percepção de padrões mentais negativos
                  Maior compreensão e aceitação das situações
                  Menor cansaço e estresse

- Pelo cultivo de uma mente mais presente:
                 Reduz ansiedade e preocupação excessiva
                 Reduz depressão
                 Reduz ruminação mental
                 Menor distração
                 Maior concentração
                 Portanto, aumenta experiência de paz e alegria

- Pelo cultivo de uma mente mais calma e menos reativa:
                 Nos ajuda a lidar com situações adversas
                 Nos leva a naturalmente transformar nossos conflitos

- Em suma, desenvolver um bem-estar mental profundo