Tabela Geral de Atividades
Na tabela ao lado constam os dias e horários das atividades de yoga, meditação, estudos budistas e estudos de física do Espaço Maitri. Veja mais detalhes de cada atividade abaixo.Venha estudar e praticar conosco!
11:00 às 12:00 | Yoga para gestantes
18:30 às 19:00 | Meditação (SUSPENSO EM JANEIRO)
19:00 às 20:30 | Yoga
07:30 às 09:00 | Yoga
15:30 às 17:00 | Yoga (SUSPENSO EM JANEIRO)
18:00 às 19:00 | Meditação (SUSPENSO EM JANEIRO)
18:45 às 19:15 | Yoga infantil
19:00 às 20:30 | Estudo do Livro Meditando a Vida
11:00 às 12:00 | Yoga para gestantes
15:00 às 18:00 | Aulas de inglês (Darma em inglês) (SUSPENSO EM JANEIRO)
19:00 às 20:30 | Yoga
07:30 às 09:00 | Yoga
15:30 às 17:00 | Yoga
18:00 às 18:30 | Meditação (SUSPENSO EM JANEIRO)
18:30 às 19:00 | Puja Prajnaparamita (SUSPENSO EM JANEIRO)
19:00 às 20:30 | Introdução ao Budismo (SUSPENSO EM JANEIRO)
19:00 às 20:30 | Yoga
10:00 às 11:30 | Satva Vinyasa Yoga
10:00 às 11:00 | Yoga infantil
10:00 às 11:30 | Yoga
Aulas de Yoga
A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente, aulas especiais e eventualmente turmas do curso para principiantes.
COMO COMEÇAR?
1. Aula experimental gratuita
Entre em contato para agendar a sua!
Recomendações para a prática: - use roupas leves que lhe permitam liberdade de movimento.- traga o seu tapetinho. Caso não tenha um ou lhe seja inconveniente transportá-lo, tudo bem, traga uma toalha, lençol ou canga para estender sobre um dos tapetes coletivos que são oferecidos aos praticantes.
- não coma de 2 a 3h antes da prática. Te esperamos na Av. Inconfidência, 740 (dentro do Canoas Tênis Clube). Estacionamento no local - R$ 2,00. OBS: Temos tapetinho de yoga e outros itens à venda na lojinha, por valores bem acessíveis.
2. Curso de Yoga para Principiantes
O curso é recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda. Em uma aula de yoga Sivananda, que é o método de Hatha Yoga ensinado no Espaço Maitri, praticamos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios de aquecimento (surya-namaskar), 12 posturas básicas (asanas) e relaxamento (savasana). Neste curso estudamos: Como realizar cada movimento, passo a passo, de forma consciente. Erros comuns, o que devemos cuidar e atentar. Os benefícios a nível de corpo, energia e mente que decorrem. Ainda, estudamos outros dois elementos que integram a filosofia da yoga: dieta equilibrada, meditação e pensamento positivo. Os praticantes podem estender a prática para além da 1h30 da aula de yoga, ampliando os benefícios e aprofundando a transformação que a yoga nos convida a fazer em nós mesmos. O curso ocorre no formato de 4 encontros de 2h de duração.Próximas turmas: confira aqui!
3. Aulas Regulares
A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).
INVESTIMENTO
R$ 90 4 aulas por mêsR$ 140 8 aulas por mês
R$ 190 12 aulas por mês
R$ 240 Ilimitado por mês
R$ 250 Curso de Principiantes
R$ 310 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
R$ 215 Estudantes e sócios do CTC, ilimitado por mês
R$ 45 Aula avulsa
R$ 60 Matrícula - ganha uma camiseta.
R$ 75 Vale yoga: um presente diferente para pessoas amadas! São 3 aulas a escolher que a pessoa pode praticar em nosso espaço. Presenteie quem você quer bem!
OBS: Esses são valores sugeridos. No Espaço Maitri temos o princípio de que ninguém deve deixar de praticar yoga por limitações financeiras. Se você quer praticar, não hesite em entrar em contato conosco!
Yoga para Gestantes
Estamos com a prática especial para gestantes conduzida pela querida professora Tatiane, que teve a experiência de vivenciar duas gestações permeadas pela prática de yoga. Se você está gestante, e quer trazer os benefícios da yoga para este lindo processo de geração, cuidado e nutrição da vida, entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita. Estamos com a aspiração de criar um espaço de compartilhamento das experiências da gestação, além da aula de yoga. Sinta-se convidada a construir conosco o Guardiãs da Vida. Para maiores informações: Tatiane Sikora Soares (51) 99531-5652.Yoga Infantil
Temos também essa prática especial para crianças de 4 a 10 anos conduzida pela querida professora Fabi. Entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita. As aulas duram 1h e atualmente acontecem nas terças-feiras às 18h30 e nos sábados às 10h. Para maiores informações: Fabiany Henrich (51) 98357-1418.Meditação
Práticas de Meditação
Em sessões de tempo variado praticamos o nobre sentar silencioso. São diversos horários oferecidos pelas manhãs, tardes e noites, para que possamos potencializar nossa prática em grupo e num ambiente favorável.
Horários
Meditação:Segundas | 18h30
Terças | 18h
Quintas | 18h A prática é aberta a todos, não há pré-requisitos. Não é necessário confirmar presença. Contribuição livre.
Estudos Budistas
Como GEBB Canoas, compartilhamos os preciosos ensinamentos budistas. É sentar-se em roda com amigos, um livro e uma xícara de chá. Vamos lendo e conversando; juntos, ampliamos nossa visão e compreensão da vida. Todos são bem-vindos.
Horários
Estudo: Meditando a Vida, Lama Padma Samten. Terças | 19h às 20h30
Estudo: Introdução ao Budismo , texto "Contemplando o tema: As Quatro Nobres Verdades e o Nobre Caminho Óctuplo", Lama Padma Samten. Quintas | 19h às 20h30
Terapias
As terapias podem nos ajudar no trabalho de desobstrução, seja do corpo físico, seja do corpo sutil energético. Podemos ter assim uma experiência de vida mais leve e mais saudável.
Para agendar o seu horário, entre em contato diretamente com o terapeuta.
Se você é um terapeuta e deseja atender no Espaço Maitri, entre em contato conosco!
- Tratamento por toques profundos que envolve deslizamento das mãos e pés com oleação, ativando a circulação sanguinea e tratando contraturas e tensões.
- Trações dos membros e encaixe do corpo que geram oxigenação dos tecidos e espaços nas articulações.
- Irrigação de todo o Sistema Nervoso Central, Endócrino e Cardiovascular, promovendo um estado harmonioso das células e acalmando a frequência cerebral. Terapeuta Tatiane Sikora Soares: (51) 99531-5652.
Estudos de Física
Este é um espaço em que o professor Lucas se coloca à disposição para tirar dúvidas. Ensino fundamental, médio e superior... Se estás com dificuldade em física, venha tirar suas dúvidas e, assim, esclarecer sua mente!
Se tiveres interesse, entre em contato!