Atividades

Aulas de Yoga

A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente, aulas especiais e eventualmente turmas do curso para principiantes.

COMO COMEÇAR?

1. Aula experimental gratuita

Entre em contato para agendar a sua!

Recomendações para a prática:

- use roupas leves que lhe permitam liberdade de movimento.
- traga o seu tapetinho. Caso não tenha um ou lhe seja inconveniente transportá-lo, tudo bem, traga uma toalha, lençol ou canga para estender sobre um dos tapetes coletivos que são oferecidos aos praticantes.
- não coma de 2 a 3h antes da prática.

Te esperamos na Av. Inconfidência, 740 (dentro do Canoas Tênis Clube). Estacionamento no local - R$ 2,00.

OBS: Temos tapetinho de yoga e outros itens à venda na lojinha, por valores bem acessíveis.

2. Curso de Yoga para Principiantes

O curso é recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda.

Em uma aula de yoga Sivananda, que é o método de Hatha Yoga ensinado no Espaço Maitri, praticamos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios de aquecimento (surya-namaskar), 12 posturas básicas (asanas) e relaxamento (savasana). Neste curso estudamos:

Como realizar cada movimento, passo a passo, de forma consciente.

Erros comuns, o que devemos cuidar e atentar.

Os benefícios a nível de corpo, energia e mente que decorrem.

Ainda, estudamos outros dois elementos que integram a filosofia da yoga: dieta equilibrada, meditação e pensamento positivo. Os praticantes podem estender a prática para além da 1h30 da aula de yoga, ampliando os benefícios e aprofundando a transformação que a yoga nos convida a fazer em nós mesmos.

O curso ocorre no formato de 4 encontros de 2h de duração.

Próximas turmas: confira aqui!

3. Aulas Regulares

A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).

INVESTIMENTO

R$ 90 4 aulas por mês
R$ 140 8 aulas por mês
R$ 190 12 aulas por mês
R$ 240 Ilimitado por mês
R$ 250 Curso de Principiantes
R$ 310 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
R$ 215 Estudantes e sócios do CTC, ilimitado por mês
R$ 45 Aula avulsa
R$ 60 Matrícula - ganha uma camiseta.
R$ 75 Vale yoga: um presente diferente para pessoas amadas! São 3 aulas a escolher que a pessoa pode praticar em nosso espaço. Presenteie quem você quer bem!

Obs1: Esses são valores sugeridos. No Espaço Maitri temos o princípio de que ninguém deve deixar de praticar yoga por limitações financeiras. Se você quer praticar, não hesite em entrar em contato conosco!

Obs2: São 3 as formas de contribuição: dinheiro, cartão de crédito e débito à vista.

Visão: tivemos uma experiência com planos de aulas e pagamento parcelado no cartão de crédito, que rapidamente se mostrou sem sentido. Vimos que as taxas do cartão impactam muito nos valores, seja no recebimento do Maitri, seja na contribuição do praticante. Refletimos que poderíamos movimentar esse sistema financeiro em busca de comodidade e de garantia, mas que isso resultaria em sustentarmos um sistema baseado em desconfiança. Preferimos não pagar as taxas. O Maitri opta por cultivar relações diretas, humanas e de plena confiança. Os professores de yoga generosamente oferecem as aulas de yoga, e os praticantes generosamente oferecem suas contribuições para sustentação do Espaço e preservação das práticas, para que cada dia mais pessoas possam se beneficiar da yoga e da meditação.

Obs3: Como forma de estimular a disciplina dos praticantes, cada um tem o seu cartão individual, marcando suas presenças na prática.