Tabela Geral de Atividades
Na tabela ao lado constam os dias e horários das atividades de yoga, meditação, estudos budistas e estudos de física do Espaço Maitri. Veja mais detalhes de cada atividade abaixo.Venha estudar e praticar conosco!
11:00 às 12:00 | Yoga para gestantes
19:00 às 20:30 | Yoga Sivananda
07:30 às 09:00 | Yoga Sivananda
15:30 às 17:00 | Yoga Sivananda
18:00 às 18:45 | Meditação
18:45 às 19:45 | Yoga infantil
19:00 às 20:30 | Estudo do Livro Meditando a Vida
11:00 às 12:00 | Yoga para gestantes
15:00 às 18:00 | Aulas de inglês (Darma em inglês)
19:00 às 20:30 | Yoga Sivananda
07:30 às 09:00 | Yoga Sivananda
15:30 às 17:00 | Yoga Sivananda
19:00 às 20:30 | Yoga Sivananda
sem atividades por enquanto
10:00 às 11:00 | Yoga infantil
10:00 às 11:30 | Yoga Sivananda
Aulas de Yoga
A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente, aulas especiais e eventualmente turmas do curso para principiantes.
COMO COMEÇAR?
1. Aula experimental gratuita
Entre em contato para agendar a sua!
Recomendações para a prática: - use roupas leves que lhe permitam liberdade de movimento.- traga o seu tapetinho. Caso não tenha um ou lhe seja inconveniente transportá-lo, tudo bem, traga uma toalha, lençol ou canga para estender sobre um dos tapetes coletivos que são oferecidos aos praticantes.
- não coma de 2 a 3h antes da prática. Te esperamos na Av. Inconfidência, 740 (dentro do Canoas Tênis Clube). Estacionamento no local - R$ 2,00. OBS: Temos tapetinho de yoga e outros itens à venda na lojinha, por valores bem acessíveis.
2. Curso de Yoga para Principiantes
O curso é recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda. Em uma aula de yoga Sivananda, que é o método de Hatha Yoga ensinado no Espaço Maitri, praticamos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios de aquecimento (surya-namaskar), 12 posturas básicas (asanas) e relaxamento (savasana). Neste curso estudamos: Como realizar cada movimento, passo a passo, de forma consciente. Erros comuns, o que devemos cuidar e atentar. Os benefícios a nível de corpo, energia e mente que decorrem. Ainda, estudamos outros dois elementos que integram a filosofia da yoga: dieta equilibrada, meditação e pensamento positivo. Os praticantes podem estender a prática para além da 1h30 da aula de yoga, ampliando os benefícios e aprofundando a transformação que a yoga nos convida a fazer em nós mesmos. O curso ocorre no formato de 4 encontros de 2h de duração.Próximas turmas: confira aqui!
3. Aulas Regulares
A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).
INVESTIMENTO
R$ 90 4 aulas por mêsR$ 140 8 aulas por mês
R$ 190 12 aulas por mês
R$ 240 Ilimitado por mês
R$ 250 Curso de Principiantes
R$ 310 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
R$ 215 Estudantes e sócios do CTC, ilimitado por mês
R$ 45 Aula avulsa
R$ 60 Matrícula - ganha uma camiseta.
R$ 75 Vale yoga: um presente diferente para pessoas amadas! São 3 aulas a escolher que a pessoa pode praticar em nosso espaço. Presenteie quem você quer bem!
OBS: Esses são valores sugeridos. No Espaço Maitri temos o princípio de que ninguém deve deixar de praticar yoga por limitações financeiras. Se você quer praticar, não hesite em entrar em contato conosco!
Yoga para Gestantes
Estamos com a prática especial para gestantes conduzida pela querida professora Tatiane, que teve a experiência de vivenciar duas gestações permeadas pela prática de yoga. Se você está gestante, e quer trazer os benefícios da yoga para este lindo processo de geração, cuidado e nutrição da vida, entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita. Estamos com a aspiração de criar um espaço de compartilhamento das experiências da gestação, além da aula de yoga. Sinta-se convidada a construir conosco o Guardiãs da Vida. Para maiores informações: Tatiane Sikora Soares (51) 99531-5652.Yoga Infantil
Temos também essa prática especial para crianças de 4 a 10 anos conduzida pela querida professora Fabi. Entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita! Para maiores informações: Fabiany Henrich (51) 98357-1418.Meditação
Práticas de Meditação
Em sessões de tempo variado praticamos o nobre sentar silencioso. São diversos horários oferecidos pelas manhãs, tardes e noites, para que possamos potencializar nossa prática em grupo e num ambiente favorável.
Horários
Meditação:Terças | 18h
A prática é aberta a todos, não há pré-requisitos. Não é necessário confirmar presença. Contribuição livre.
Estudos Budistas
Como GEBB Canoas, compartilhamos os preciosos ensinamentos budistas. É sentar-se em roda com amigos, um livro e uma xícara de chá. Vamos lendo e conversando; juntos, ampliamos nossa visão e compreensão da vida. Todos são bem-vindos.
Horários
Estudo: Meditando a Vida, Lama Padma Samten. Terças | 19h às 20h30
Estudo: Darma em inglês , sentamos juntos para aprendermos e aprimorarmos nosso inglês e fazermos isso no melhor dos contextos, ouvindo, transcrevendo e traduzindo ensinamentos e textos relacionados a meditação, equilíbrio emocional, etc. Visão: o contato com outra língua é uma experiência muito poderosa. Ela nos convida para exercitarmos abertura, vulnerabiidade, aceitarmos nossos erros inevitáveis... e também vem com uma alegria e encantamento de aprendermos e vermos os outros aprendendo. É um natural treinamento das qualidades da mente! Então mesmo, e principalmente, se você não sabe nada de inglês e sente dificuldades com ele, venha praticar conosco. Estamos todos juntos aprendendo. Assim seguimos! Quartas | 15 às 18h
Terapias
As terapias podem nos ajudar no trabalho de desobstrução, seja do corpo físico, seja do corpo sutil energético. Podemos ter assim uma experiência de vida mais leve e mais saudável.
Para agendar o seu horário, entre em contato diretamente com o terapeuta.
Se você é um terapeuta e deseja atender no Espaço Maitri, entre em contato conosco!
- Tratamento por toques profundos que envolve deslizamento das mãos e pés com oleação, ativando a circulação sanguinea e tratando contraturas e tensões.
- Trações dos membros e encaixe do corpo que geram oxigenação dos tecidos e espaços nas articulações.
- Irrigação de todo o Sistema Nervoso Central, Endócrino e Cardiovascular, promovendo um estado harmonioso das células e acalmando a frequência cerebral. Terapeuta Tatiane Sikora Soares: (51) 99531-5652.
Estudos de Física
Este é um espaço em que o professor Lucas se coloca à disposição para tirar dúvidas. Ensino fundamental, médio e superior... Se estás com dificuldade em física, venha tirar suas dúvidas e, assim, esclarecer sua mente!
Se tiveres interesse, entre em contato!