Atividades

Tabela Geral de Atividades

Na tabela ao lado constam os dias e horários das atividades de yoga, meditação, estudos budistas e estudos de física do Espaço Maitri. Veja mais detalhes de cada atividade abaixo.

Venha estudar e praticar conosco!

10:00 às 11:30 | Yoga

18:00 às 19:00 | Introdução à Meditação

19:00 às 20:30 | Yoga

07:00 às 08:30 | Yoga

09:00 às 10:00 | Introdução à Meditação

10:00 às 11:30 | Yoga para Gestantes

16:00 às 17:30  | Yoga

18:00 às 18:15  | Meditação

18:15 às 19:00  | Puja Prajnaparamita

19:00 às 20:30 | Estudo do Livro Roda da Vida

10:00 às 11:30 | Yoga

14:30 às 17:00 | Guardiões da Prática: Aprofundamento para profs de yoga

19:00 às 20:30 | Yoga

07:00 às 08:30 | Yoga

10:00 às 11:30 |  Yoga para Gestantes

16:00 às 17:30  | Yoga

18:00 às 18:15  | Meditação

18:15 às 19:00  | Puja Prajnaparamita

19:00 às 20:30 | Introdução ao Budismo

19:00 às 20:30 | Yoga

10:00 às 11:30 | Yoga

19:00 às 20:30 | Yoga

10:00 às 11:30 | Yoga


Aulas de Yoga

A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente, aulas especiais e eventualmente turmas do curso para principiantes.

COMO COMEÇAR?

1. Aula experimental gratuita

Entre em contato para agendar a sua!

Recomendações para a prática:

- use roupas leves que lhe permitam liberdade de movimento.
- traga o seu tapetinho. Caso não tenha um ou lhe seja inconveniente transportá-lo, tudo bem, traga uma toalha, lençol ou canga para estender sobre um dos tapetes coletivos que são oferecidos aos praticantes.
- não coma de 2 a 3h antes da prática.

Te esperamos na Av. Inconfidência, 740 (dentro do Canoas Tênis Clube). Estacionamento no local - R$ 2,00.

OBS: Temos tapetinho de yoga e outros itens à venda na lojinha, por valores bem acessíveis.


2. Curso de Yoga para Principiantes

O curso é recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda.

Em uma aula de yoga Sivananda, que é o método de Hatha Yoga ensinado no Espaço Maitri, praticamos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios de aquecimento (surya-namaskar), 12 posturas básicas (asanas) e relaxamento (savasana). Neste curso estudamos:

Como realizar cada movimento, passo a passo, de forma consciente.

Erros comuns, o que devemos cuidar e atentar.

Os benefícios a nível de corpo, energia e mente que decorrem.

Ainda, estudamos outros dois elementos que integram a filosofia da yoga: dieta equilibrada, meditação e pensamento positivo. Os praticantes podem estender a prática para além da 1h30 da aula de yoga, ampliando os benefícios e aprofundando a transformação que a yoga nos convida a fazer em nós mesmos.

O curso ocorre no formato de 4 encontros de 2h de duração.

Próximas turmas: confira aqui!


3. Aulas Regulares

A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).

INVESTIMENTO

R$ 90 4 aulas por mês
R$ 140 8 aulas por mês
R$ 190 12 aulas por mês
R$ 240 Ilimitado por mês
R$ 250 Curso de Principiantes
R$ 310 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
R$ 215 Estudantes e sócios do CTC, ilimitado por mês
R$ 45 Aula avulsa
R$ 60 Matrícula - ganha uma camiseta.
R$ 75 Vale yoga: um presente diferente para pessoas amadas! São 3 aulas a escolher que a pessoa pode praticar em nosso espaço. Presenteie quem você quer bem!

Obs1: Esses são valores sugeridos. No Espaço Maitri temos o princípio de que ninguém deve deixar de praticar yoga por limitações financeiras. Se você quer praticar, não hesite em entrar em contato conosco!

Obs2: São 3 as formas de contribuição: dinheiro, cartão de crédito e débito à vista.

Visão: tivemos uma experiência com planos de aulas e pagamento parcelado no cartão de crédito, que rapidamente se mostrou sem sentido. Vimos que as taxas do cartão impactam muito nos valores, seja no recebimento do Maitri, seja na contribuição do praticante. Refletimos que poderíamos movimentar esse sistema financeiro em busca de comodidade e de garantia, mas que isso resultaria em sustentarmos um sistema baseado em desconfiança. Preferimos não pagar as taxas. O Maitri opta por cultivar relações diretas, humanas e de plena confiança. Os professores de yoga generosamente oferecem as aulas de yoga, e os praticantes generosamente oferecem suas contribuições para sustentação do Espaço e preservação das práticas, para que cada dia mais pessoas possam se beneficiar da yoga e da meditação.

Obs3: Como forma de estimular a disciplina dos praticantes, cada um tem o seu cartão individual, marcando suas presenças na prática.

Yoga para Gestantes

Estamos com essa prática especial para gestantes nas sextas-feiras às 19h, conduzida pela querida professora Tatiane, que teve a experiência de vivenciar duas gestações permeadas pela prática de yoga.

Se você está gestante, e quer trazer os benefícios da yoga para este lindo processo de geração, cuidado e nutrição da vida, entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita.

Estamos com a aspiração de criar um espaço de compartilhamento das experiências da gestação, além da aula de yoga. Sinta-se convidada a construir conosco o Guardiãs da Vida.

Meditação

Práticas de Meditação

Em sessões de tempo variado praticamos o nobre sentar silencioso. São diversos horários oferecidos pelas manhãs, tardes e noites, para que possamos potencializar nossa prática em grupo e num ambiente favorável.

Horários

Introdução à Meditação, recomendado para quem está dando seus primeiros passos na meditação.
Segundas | 18h e Terças | 9h.

Meditação:
Terças | 9h e Quintas | 18h

A prática é aberta a todos, não há pré-requisitos.

Não é necessário confirmar presença.

Contribuição livre.



Estudos Budistas

Como GEBB Canoas, compartilhamos os preciosos ensinamentos budistas. É sentar-se em roda com amigos, um livro e uma xícara de chá. Vamos lendo e conversando; juntos, ampliamos nossa visão e compreensão da vida. Todos são bem-vindos.

Horários
Estudo: A Roda da Vida, Lama Padma Samten.
Terças | 19h às 21h

Estudo: Introdução ao Budismo , texto "Contemplando o tema: As Quatro Nobres Verdades e o Nobre Caminho Óctuplo", Lama Padma Samten.
Quintas | 19h às 21h

Os estudos são abertos a todos, não há pré-requisitos.

Não é necessário confirmar presença.

Contribuição livre.



Terapias

As terapias podem nos ajudar no trabalho de desobstrução, seja do corpo físico, seja do corpo sutil energético. Podemos ter assim uma experiência de vida mais leve e mais saudável.

Para agendar o seu horário, entre em contato diretamente com o terapeuta.

Se você é um terapeuta e deseja atender no Espaço Maitri, entre em contato conosco!

EM BREVE, uma página inteiramente dedicada às terapias, com apresentação feita pelos terapeutas. Entre em contato para saber mais e marcar o seu atendimento.

Acupuntura

Terapeuta Janaína Cruz: (51) 99247-9985
Reiki

Reiki é uma técnica oriental milenar, onde através da imposição das mãos se canaliza e transmite a energia vital universal à pessoa em tratamento. Tem por objetivo fortalecer o corpo, tranquilizar a mente e gerar a oportunidade de paz e cura completa. Promove benefícios em todos os aspectos do ser humano:

Físico: fortalecendo o sistema imunológico

Emocional: ensinando a lidar de forma saudável e construtiva com as emoções

Mental: promovendo maior clareza

Espiritual: equilíbrio das energias, desenvolvendo melhor a intuição.

Terapeuta Bianca Cannavon: (51) 99467-5051.

Terapeuta Lourenço Machado: (51) 99685-2005.
Reiki Xamânico

Terapeuta Janine Gonzaga (51) 99826-8008
EMF Balancing Technique

A EMF Balancing Technique® é o sistema energético projetado para trabalhar com a Universal Calibration Lattice® (Malha de Calibração Universal), um sistema da anatomia energética humana. Somos energia e essa se encontra organizada em uma estrutura multidimensional, chamada de Malha de Calibração Universal (UCL). A EMF Balancing Technique fortalece nossa malha, permitindo sustentar e usar mais do potencial energético disponível no Universo. A UCL é o circuito para a carga elétrica que serve como fundação para o próximo nível de nossa evolução pessoal. Este sistema em nossa anatomia energética é uma extensão de nosso sistema nervoso simpático e parassimpático, que nos assiste no desenvolvimento de nossas habilidades de nos expressarmos integralmente. Qualquer um no caminho do crescimento pessoal consciente se beneficiará de um maior conhecimento de sua Universal Calibration Lattice, já que ela afeta tudo o que fazemos.

Terapeuta Priscila Toniolo: (51) 99117-7034.
Yoga Massagem Ayurvédica

A Yoga Massagem Ayurvédica combina a arte das massagens ayurvédicas - técnica indiana milenar que utiliza óleos vegetais e essenciais - com a respiração, trações e alongamentos do yoga, oxigenando o corpo e proporcionando mais amplitude e consciência corporal. Induz um estado meditativo, resultando em um equilíbrio integral e curativo do ser.

- Tratamento por toques profundos que envolve deslizamento das mãos e pés com oleação, ativando a circulação sanguinea e tratando contraturas e tensões.

- Trações dos membros e encaixe do corpo que geram oxigenação dos tecidos e espaçoes nas articulações.

- Irrigação de todo o Sistema Nervoso Central, Endócrino e Cardiovascular, promovendo um estado harmonioso das células e acalmando a frequência cerebral.

Terapeuta Juliane Rodrigues: (51) 99277-6634.

Estudos de Física

Este é um espaço em que o professor Lucas se coloca à disposição para tirar dúvidas. Ensino fundamental, médio e superior... Se estás com dificuldade em física, venha tirar suas dúvidas e, assim, esclarecer sua mente!

Se tiveres interesse, entre em contato!