Atividades

Tabela Geral de Atividades

Na tabela ao lado constam os dias e horários das atividades de yoga, meditação, estudos budistas e estudos de física do Espaço Maitri. Veja mais detalhes de cada atividade abaixo.

Venha estudar e praticar conosco!

10:00 às 11:30 | Yoga

18:30 às 19:00 | Meditação

19:00 às 20:30 | Yoga

07:30 às 09:00 | Yoga

15:30 às 17:00  | Yoga

18:00 às 19:00  | Meditação

18:30 às 19:30  Yoga infantil

19:00 às 20:30 | Estudo do Livro Meditando a Vida

10:00 às 11:30 | Yoga

15:00 às 18:00 | Aulas de inglês (Darma em inglês)

19:00 às 20:30 | Yoga

07:30 às 09:00 | Yoga

15:30 às 17:00  | Yoga

18:00 às 18:30  | Meditação

18:30 às 19:00  | Puja Prajnaparamita

19:00 às 20:30 | Introdução ao Budismo

19:00 às 20:30 | Yoga

10:00 às 11:30 | Yoga

10:00 às 11:00 | Yoga infantil

10:00 às 11:30 | Yoga


Aulas de Yoga

A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente, aulas especiais e eventualmente turmas do curso para principiantes.

COMO COMEÇAR?

1. Aula experimental gratuita

Entre em contato para agendar a sua!

Recomendações para a prática:

- use roupas leves que lhe permitam liberdade de movimento.
- traga o seu tapetinho. Caso não tenha um ou lhe seja inconveniente transportá-lo, tudo bem, traga uma toalha, lençol ou canga para estender sobre um dos tapetes coletivos que são oferecidos aos praticantes.
- não coma de 2 a 3h antes da prática.

Te esperamos na Av. Inconfidência, 740 (dentro do Canoas Tênis Clube). Estacionamento no local - R$ 2,00.

OBS: Temos tapetinho de yoga e outros itens à venda na lojinha, por valores bem acessíveis.


2. Curso de Yoga para Principiantes

O curso é recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda.

Em uma aula de yoga Sivananda, que é o método de Hatha Yoga ensinado no Espaço Maitri, praticamos exercícios de respiração (pranayamas), exercícios de aquecimento (surya-namaskar), 12 posturas básicas (asanas) e relaxamento (savasana). Neste curso estudamos:

Como realizar cada movimento, passo a passo, de forma consciente.

Erros comuns, o que devemos cuidar e atentar.

Os benefícios a nível de corpo, energia e mente que decorrem.

Ainda, estudamos outros dois elementos que integram a filosofia da yoga: dieta equilibrada, meditação e pensamento positivo. Os praticantes podem estender a prática para além da 1h30 da aula de yoga, ampliando os benefícios e aprofundando a transformação que a yoga nos convida a fazer em nós mesmos.

O curso ocorre no formato de 4 encontros de 2h de duração.

Próximas turmas: confira aqui!


3. Aulas Regulares

A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).

INVESTIMENTO

R$ 90 4 aulas por mês
R$ 140 8 aulas por mês
R$ 190 12 aulas por mês
R$ 240 Ilimitado por mês
R$ 250 Curso de Principiantes
R$ 310 Curso de Principiantes + 1 mês ilimitado (a iniciar ao término do curso de principiantes)
R$ 215 Estudantes e sócios do CTC, ilimitado por mês
R$ 45 Aula avulsa
R$ 60 Matrícula - ganha uma camiseta.
R$ 75 Vale yoga: um presente diferente para pessoas amadas! São 3 aulas a escolher que a pessoa pode praticar em nosso espaço. Presenteie quem você quer bem!

OBS: Esses são valores sugeridos. No Espaço Maitri temos o princípio de que ninguém deve deixar de praticar yoga por limitações financeiras. Se você quer praticar, não hesite em entrar em contato conosco!


Yoga para Gestantes

Estamos com a prática especial para gestantes conduzida pela querida professora Tatiane, que teve a experiência de vivenciar duas gestações permeadas pela prática de yoga.

Se você está gestante, e quer trazer os benefícios da yoga para este lindo processo de geração, cuidado e nutrição da vida, entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita.

Estamos com a aspiração de criar um espaço de compartilhamento das experiências da gestação, além da aula de yoga. Sinta-se convidada a construir conosco o Guardiãs da Vida.

Para maiores informações: Tatiane Sikora Soares (51) 99531-5652.

Yoga Infantil

Temos também essa prática especial para crianças de 4 a 10 anos conduzida pela querida professora Fabi.

Entre em contato para agendar uma aula experimental gratuita. As aulas duram 1h e atualmente acontecem nas terças-feiras às 18h30 e nos sábados às 10h.

Para maiores informações: Fabiany Henrich (51) 98357-1418.

Meditação

Práticas de Meditação

Em sessões de tempo variado praticamos o nobre sentar silencioso. São diversos horários oferecidos pelas manhãs, tardes e noites, para que possamos potencializar nossa prática em grupo e num ambiente favorável.

Horários

Meditação:
Segundas | 18h30
Terças | 18h
Quintas | 18h

A prática é aberta a todos, não há pré-requisitos.

Não é necessário confirmar presença.

Contribuição livre.



Estudos Budistas

Como GEBB Canoas, compartilhamos os preciosos ensinamentos budistas. É sentar-se em roda com amigos, um livro e uma xícara de chá. Vamos lendo e conversando; juntos, ampliamos nossa visão e compreensão da vida. Todos são bem-vindos.

Horários
Estudo: Meditando a Vida, Lama Padma Samten. Terças | 19h às 20h30

Estudo: Introdução ao Budismo , texto "Contemplando o tema: As Quatro Nobres Verdades e o Nobre Caminho Óctuplo", Lama Padma Samten. Quintas | 19h às 20h30

Estudo: Darma em inglês , sentamos juntos para aprendermos e aprimorarmos nosso inglês e fazermos isso no melhor dos contextos, ouvindo, transcrevendo e traduzindo ensinamentos e textos relacionados a meditação, equilíbrio emocional, etc. Visão: o contato com outra língua é uma experiência muito poderosa. Ela nos convida para exercitarmos abertura, vulnerabiidade, aceitarmos nossos erros inevitáveis... e também vem com uma alegria e encantamento de aprendermos e vermos os outros aprendendo. É um natural treinamento das qualidades da mente! Então mesmo, e principalmente, se você não sabe nada de inglês e sente dificuldades com ele, venha praticar conosco. Estamos todos juntos aprendendo. Assim seguimos! Quartas | 15 às 18h

Os estudos são abertos a todos, não há pré-requisitos.

Não é necessário confirmar presença.

Contribuição livre.



Terapias

As terapias podem nos ajudar no trabalho de desobstrução, seja do corpo físico, seja do corpo sutil energético. Podemos ter assim uma experiência de vida mais leve e mais saudável.

Para agendar o seu horário, entre em contato diretamente com o terapeuta.

Se você é um terapeuta e deseja atender no Espaço Maitri, entre em contato conosco!

EM BREVE, uma página inteiramente dedicada às terapias, com apresentação feita pelos terapeutas. Entre em contato para saber mais e marcar o seu atendimento.

Acupuntura

Terapeuta Janaína Cruz: (51) 99247-9985
Reiki

Reiki é uma técnica oriental milenar, onde através da imposição das mãos se canaliza e transmite a energia vital universal à pessoa em tratamento. Tem por objetivo fortalecer o corpo, tranquilizar a mente e gerar a oportunidade de paz e cura completa. Promove benefícios em todos os aspectos do ser humano:

Físico: fortalecendo o sistema imunológico

Emocional: ensinando a lidar de forma saudável e construtiva com as emoções

Mental: promovendo maior clareza

Espiritual: equilíbrio das energias, desenvolvendo melhor a intuição.

Terapeuta Tatiane Sikora Soares: (51) 99531-5652.

Reiki Xamânico

Terapeuta Janine Gonzaga (51) 99826-8008
EMF Balancing Technique

A EMF Balancing Technique® é o sistema energético projetado para trabalhar com a Universal Calibration Lattice® (Malha de Calibração Universal), um sistema da anatomia energética humana. Somos energia e essa se encontra organizada em uma estrutura multidimensional, chamada de Malha de Calibração Universal (UCL). A EMF Balancing Technique fortalece nossa malha, permitindo sustentar e usar mais do potencial energético disponível no Universo. A UCL é o circuito para a carga elétrica que serve como fundação para o próximo nível de nossa evolução pessoal. Este sistema em nossa anatomia energética é uma extensão de nosso sistema nervoso simpático e parassimpático, que nos assiste no desenvolvimento de nossas habilidades de nos expressarmos integralmente. Qualquer um no caminho do crescimento pessoal consciente se beneficiará de um maior conhecimento de sua Universal Calibration Lattice, já que ela afeta tudo o que fazemos.

Terapeuta Priscila Toniolo: (51) 99117-7034.
Yoga Massagem Ayurvédica

A Yoga Massagem Ayurvédica combina a arte das massagens ayurvédicas - técnica indiana milenar que utiliza óleos vegetais e essenciais - com a respiração, trações e alongamentos do yoga, oxigenando o corpo e proporcionando mais amplitude e consciência corporal. Induz um estado meditativo, resultando em um equilíbrio integral e curativo do ser.

- Tratamento por toques profundos que envolve deslizamento das mãos e pés com oleação, ativando a circulação sanguinea e tratando contraturas e tensões.

- Trações dos membros e encaixe do corpo que geram oxigenação dos tecidos e espaços nas articulações.

- Irrigação de todo o Sistema Nervoso Central, Endócrino e Cardiovascular, promovendo um estado harmonioso das células e acalmando a frequência cerebral.

Terapeuta Tatiane Sikora Soares: (51) 99531-5652.

Estudos de Física

Este é um espaço em que o professor Lucas se coloca à disposição para tirar dúvidas. Ensino fundamental, médio e superior... Se estás com dificuldade em física, venha tirar suas dúvidas e, assim, esclarecer sua mente!

Se tiveres interesse, entre em contato!