Tabela Geral de Atividades
Na tabela ao lado constam os dias e horários das atividades de yoga, meditação, estudos budistas e estudos de física do Espaço Maitri. Veja mais detalhes de cada atividade abaixo.Venha estudar e praticar conosco!
| Segunda | Terça | Quarta | Quinta | Sexta | |
|---|---|---|---|---|---|
| 07h00 | Yoga | Yoga | |||
| 09h00 | Meditação | Meditação | |||
| 10h00 | Yoga | Yoga | Yoga | ||
| 14h00 |
Guardiões da Prática Aprofundamento para profs de yoga |
Guardiões da Sabedoria Yoga e meditação para 3ª idade |
|||
| 18h00 | Introdução à Meditação | Meditação | Introdução à Meditação | Introdução à Meditação | Meditação |
| 18h15 | Puja Prajnaparamita | Puja Prajnaparamita | |||
| 19h00 | Yoga | Yoga Roda da Vida * |
Yoga | Yoga | Yoga Yoga para Gestantes |
* Roda da Vida é os livros budistas que estamos estudando no momento. Nas terças em que o Lama Padma Samten oferece ensinamentos no CEBB Porto Alegre, saímos juntos do Espaço Maitri para ir ouvi-lo. Em breve, curso de introdução à meditação e ao budismo no Maitri.
Aulas de Yoga
A yoga pode ser praticada por pessoas de todas as idades, crenças, etc. uma vez que é benéfica a todos. No Espaço Maitri praticamos yoga segundo o método Sivananda. Temos as aulas regulares oferecidas diariamente e eventualmente turmas do curso para principiantes.
Aulas Regulares
A aula Sivananda dura 1h30 e integra exercícios de respiração (prāṇāyāmas), exercícios de aquecimento (sūrya-namaskār), 12 posturas básicas (āsanas) e relaxamento (śavāsana).
| Aulas / Semana | 1x | 2x | Livre |
|---|---|---|---|
| Mensal | 90,00 | 140,00 | 190,00 |
Segundas | 10h às 11h30, 19h às 20h30
Terças | 7h às 8h30, 19h às 20h30
Quartas | 10h às 11h30, 19h às 20h30
Quintas | 7h às 8h30, 19h às 20h30
Sextas | 10h às 11h30, 19h às 20h30
Uma vez definida a sua frequência, o aluno tem liberdade para, em cada semana, comparecer nos dias e horários de sua escolha.
Obs.: Sócios do Canoas Tênis Clube tem 10% de desconto.
Aula experimental
É recomendado que você faça uma aula experimental. É gratuita. Entre em contato para agendar o melhor dia e horário para você.
Yogas especiais
Curso de Yoga para Principiantes
Recomendado para quem está tendo seu primeiro contato com a yoga e para quem já pratica e quer conhecer melhor o método Sivananda. Neste curso temos uma introdução aos princípios básicos do yoga e benefícios da prática, aprendizagem progressiva e detalhada das posturas, da respiração adequada e do relaxamento adequado. São 4 encontros de 1h30.
Próximas turmas: confira aqui!
Guardiões de Sabedoria: yoga e meditação para 3ª idade
Convite
Um coração vivido, dividido, cheio de sonhos e realizações. Nós do Espaço Maitri - Yoga e Meditação, convidamos com carinho você que é um Guardião de Sabedoria, a vir nos transmitir a sabedoria que a caminhada até aqui lhe concedeu.Por que?
Para unir o corpo, a mente e o espírito com a yoga, a meditação e para reflexões dedicadas à manutenção das nossas ações e emoções com o propósito de gerarmos mais harmonia em nossas vidas.Para quem?
Nosso encontro foi construído com aspiração de beneficiar pessoas na terceira idade. Não há idade máxima ou mínima.Quando?
Nas quintas-feiras a partir das 16h.Programação
16h - chegada, check in 16h30 - aula de yoga 17h30 - momento do lanche. Traga seu lanchinho para compartilhar! 18h - meditação 18h30 - leitura, estudo e reflexões (sobre um tema relevante e benéfico para todos) 19h - encerramento do encontro, check outComo?
O Espaço Maitri disponibilizará transporte em Canoas, Porto Alegre e demais arredores.Contribuição sugerida
Pelo dia de atividades: R$ 30,00. Com transporte, em Canoas, próximo ao Maitri: R$ 50,00. (R$45,00 se dupla, vizinhas, amigas que partem do mesmo pronto ou proximidades) Com transporte, Canoas, Porto Alegre ou outra cidade, de um raio maior de 10km do Maitri: R$ 60,00 (R$55,00 se dupla, vizinhas, amigas que partem do mesmo pronto ou proximidades) OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: Ninguém deve deixar de participar por questões financeiras. Se tens interesse, deixe-nos saber! Compartilhe, convide amigos, vovôs e vovós. Que muitos possam se beneficiar!Meditação
Práticas de Meditação
Em sessões de tempo variado, em geral 30 min, praticamos o nobre sentar silencioso. São diversos horários oferecidos pelas manhãs, tardes e noites, para que possamos potencializar nossa prática em grupo e num ambiente favorável.
A segunda-feira é o dia dedicado para quem está dando os primeiros passos na meditação. Fazemos uma sessão de Introdução à Meditação, com conversa, esclarecimentos e prática.
Horários
Segundas | 9h e 18h30
Terças | 9h e 18h
Quartas | 9h e 18h30
Quintas | 9h e 18h30
Estudos Budistas
Como GEBB Canoas, compartilhamos os preciosos ensinamentos budistas. É sentar-se em roda com amigos, um livro e uma xícara de chá. Vamos lendo e conversando; juntos, ampliamos nossa visão e compreensão da vida. Todos são bem-vindos.
Horários
Estudo: A Roda da Vida, Lama Padma Samten.
Terças | 19h às 20h
Estudo: Meditando a Vida, Lama Padma Samten.
Quintas | 16h às 17h30
Os estudos são abertos a todos, não há pré-requisitos.
Terapias
As terapias podem nos ajudar no trabalho de desobstrução, seja do corpo físico, seja do corpo sutil energético. Podemos ter assim uma experiência de vida mais leve e mais saudável.
Para agendar o seu horário, entre em contato diretamente com o terapeuta.
Se você é um terapeuta e deseja atender no Espaço Maitri, entre em contato conosco!
- Tratamento por toques profundos que envolve deslizamento das mãos e pés com oleação, ativando a circulação sanguinea e tratando contraturas e tensões.
- Trações dos membros e encaixe do corpo que geram oxigenação dos tecidos e espaçoes nas articulações.
- Irrigação de todo o Sistema Nervoso Central, Endócrino e Cardiovascular, promovendo um estado harmonioso das células e acalmando a frequência cerebral. Terapeuta Juliane Rodrigues: (51) 99277-6634.
Estudos de Física
Este é um espaço em que o professor Lucas se coloca à disposição para tirar dúvidas. Ensino fundamental, médio e superior... Se estás com dificuldade em física, venha tirar suas dúvidas e, assim, esclarecer sua mente!
Horários
Terças | 16h às 17h30
Contribuição livre